Combien de calories par jour pour perdre 10 kilos vite
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Pour perdre 10 kilos de façon saine, nous recommandons de viser un déficit calorique de 500 à 750 calories par jour, ce qui permet une perte de poids progressive de 0,5 à 1 kg par semaine. Concrètement, une femme consommera entre 1 400 et 1 ...
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